もう10年以上体力維持のためにランニングしています。
まだ駿府マラソンだった頃は、ハーフに挑戦しましたが、
静岡マラソンになってから、ハーフが無くなりフルのみ。
これはなかなかハードルが高いなぁと、
昨年、久しぶりにファンラン11kmを走りましたが、
やはり物足りない。。。苦笑
そこで、この一年100km/月のランニ…
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テーマ：ジョギング
2018年は戌年で年男＆還暦、
クレア共々、今年もよろしくお願い致します。
さて、昨年7月に2,500km走破してから6ヶ月で
426kmを加えて通算2,926km超え達成。
東京からの距離でいうとフィリピンのマニラ、
中国の西安、モンゴルのウランバートル辺り。
目標の100km/月をほぼクリアしつつです…
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今年の静岡マラソン2017の3/5は
長崎の現場のため直前で断念。
やはり仕事優先ですので仕方ありません。
その現場とはこちら。。。
大改造!! 劇的ビフォーアフターさだまさしの詩島・Special Thanks！
http://atelier-m-architects.at.webry.info/201704/art…
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2007年に、こりゃ運動しないとまずいと建て主兼主治医に言われ・笑
2年間のmacchanスペシャルのお陰で、
内臓脂肪はほぼ駆逐しましたが、
同時に再開した、6kmウォーキング1時間から。。。
身体が慣れるにつれて徐々にジョギングにシフトして、
地道にコツコツ10年間。
本日、2,500km達成でパープルレベルにア…
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＜本日のRUN／'09.6.23＞
・距 離：6.07 km
・時 間：33'50"
・ペース：5'34" /km
・カロリー：430 cal
前回のランから、はや一週間。
ここのところ、1週間が早すぎる・・・・・。
あれやこれやで現場が3つに、実施が2つ。
そのうち、二つが東京で、
その一つは現場と実施…
＜本日のRUN／'09.6.16＞
・距 離：6.10 km
・時 間：33'16"
・ペース：5'27" /km
・カロリー：432 cal
梅雨のこの時期、
我が家の庭にやって参ります
常連さんの羽黒トンボ。
今年は、4匹もやって来て、
ヒラヒラと優雅な舞いを見せてくれております。
真っ黒い羽根…
＜本日のRUN／'09.6.9＞
・距 離：6.05 km
・時 間：32'59"
・ペース：5'27" /km
・カロリー：429 cal
九州から東海地方にかけて、一気に梅雨入り。
ジョギングには、なかなか厳しい季節の到来です。
早朝の降雨前に走りきる、
或いは、予想に反して雨が降り、
びしょ濡れにと…
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＜本日のRUN／'09.6.7＞
・距 離：6.07 km
・時 間：33'01"
・ペース：5'26" /km
・カロリー：430 cal
本日は、昨日雨のため順延となりました
三男の運動会。
ここのところ、長男・三男の
連続誕生日とイベント続き。
長男とは、これでお酒が飲めるようになりました。
…
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＜本日のRUN／'09.6.3＞
・距 離：6.12 km
・時 間：33'45"
・ペース：5'30" /km
・カロリー：434 cal
3週間空けたあとには、3連チャン。
復帰ジョギングには、走り込むのが一番ですが、
これも、体がやってもいいよ、というお陰。
う～ん、馬肉パワーか？(笑)
コイも…
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＜本日のRUN／'09.6.2＞
・距 離：6.06 km
・時 間：33'59"
・ペース：5'36" /km
・カロリー：430 cal
昨日は、何年ぶりかでスマスマを見てしまいました。
やはり気になります。
仲間って、いいですね。
しかも、フォローした二人と、
あえて距離を取った二人。
そのあ…
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＜本日のRUN／'09.6.1＞
・距 離：6.06 km
・時 間：34'11"
・ペース：5'38" /km
・カロリー：430 cal
今頃の季節は気持ち良～い！！・・・
と調子のいいことを言って走ったのは、
はや3週間前の5/9…>_<…/m(__)m
その後、仕事に追われて
精神…
＜本日のRUN／'09.5.9＞
・距 離：6.04 km
・時 間：33'19"
・ペース：5'30" /km
・カロリー：428 cal
徹夜明けで、専門学校の授業が2コマ。
1/2年生共に、課題の講評と罰ゲーム、そして講義。
お昼に帰って、30分仮眠して、
午後は、静岡物語の現場打ち合わせが夕方まで。…
＜本日のRUN／'09.5.4＞
・距 離：6.02 km
・時 間：32'16"
・ペース：5'21" /km
・カロリー：427 cal
世の中GW真っ直中。
我が家は、超安近短で仕事の合間に、
ちょこちょこと(苦笑)
今朝のジョギングは、遅めの7時代後半でしたが、
日本平動物園へ向かって、続々と車が…
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＜本日のRUN／'09.5.1＞
・距 離：6.03 km
・時 間：31'47"
・ペース：5'16" /km
・カロリー：428 cal
澄んだ空気の中を走る早朝ジョギングですが、
未だに、6時頃は肌寒い。
上着は、ジョギング中に暑くなるので半袖、
しかし、下は未だに長ズボンのウェア・・・・・。
…
＜本日のRUN／'09.4.28＞
・距 離：6.11 km
・時 間：32'08"
・ペース：5'15" /km
・カロリー：434 cal
昨日のNHKで引退した体操の冨田洋之選手の
美しい体操への挑戦を見ました。
アテネで金メダルを取ってからのルール改正。
10点満点からの減点法が撤廃され、
美…
＜本日のRUN／'09.4.23＞
・距 離：6.09 km
・時 間：32'21"
・ペース：5'18" /km
・カロリー：432 cal
本日は、記念日更新(笑)
iPodと共に始めましたジョギング。
当初iPod shuffle G2では自称カウントで
1000kmを達成しておりますが、あくまで…
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＜本日のRUN／'09.4.20＞
・距 離：6.07 km
・時 間：32'13"
・ペース：5'18" /km
・カロリー：431 cal
昨晩は、パソコンの前で感動の涙を流してしまいました。
今朝も、その映像から清々しさをもらい、
早朝ジョギングに出発。
そして、ついさっきも・・・・・。
もう、すっ…
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＜本日のRUN／'09.4.17＞
・距 離：6.04 km
・時 間：31'59"
・ペース：5'17" /km
・カロリー：428 cal
相手の立場になって考える。
これは、全ての仕事の基本かもしれません。
営業にしろ、設計にしろ、現場にしろ、
立場の違いはあっても、
その視点を忘れてはならないと思…
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＜本日のRUN／'09.4.15＞
・距 離：6.04 km
・時 間：32'45"
・ペース：5'25" /km
・カロリー：428 cal
日本平コースは、出だしの1kmを
セーブして走ると、
その後のアップダウンのペースが一定する。
早朝は、まだちょっと肌寒いけれど、
そろそろ、短パン・半袖かなぁ・…
＜昨日のRUN／'09.4.12＞
・距 離：6.08 km
・時 間：32'29"
・ペース：5'20" /km
・カロリー：431 cal
ちょっと変わった風景は、池田・草薙方面からは、
どこからでも見えます山並み。
ジョギングコースの最後の上り坂、
日本平パーキングエリア越しから、
遠方に見えま…
＜本日のRUN／'09.4.10＞
・距 離：6.10 km
・時 間：32'22"
・ペース：5'18" /km
・カロリー：432 cal
最近は、ちょっと暑い日が続きます。
春先の爽やかな・・・という季節が短すぎます。
日本平コースは、上りが東に向かって走るため、
まともに朝日と向き合いますので、…
＜本日のRUN／'09.4.8＞
・距 離：6.10 km
・時 間：33'02"
・ペース：5'24" /km
・カロリー：433 cal
ジョギング中のiPodは、
ホルダーで腕に取り付けているため、
ボリュームを操作する場合には、
カバー越しで、走りながらではちょっとやりにくい。
それに、近すぎ…
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＜昨日のRUN／'09.4.6＞
・距 離：6.21 km
・時 間：35'04"
・ペース：5'38" /km
・カロリー：440 cal
一昨日は日本平桜マラソン開催日でしたが、
今回は、駿府マラソンハーフ一本に絞ったためパスして、
静岡おやこ劇場のデイキャンプの方へ参加。
昨日のジョ…
＜本日のRUN／'09.4.1＞
・距 離：6.14 km
・時 間：33'21"
・ペース：5'25" /km
・カロリー：436 cal
さて、いよいよ新年度、新学期がスタートし、
新入生、新社会人を迎えて、
平成21年度のスタートとしました。
年度というのは、3ヶ月のズレがあり、
きょうから、や…
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＜本日のRUN／'09.3.31＞
・距 離：6.23 km
・時 間：33'57"
・ペース：5'26" /km
・カロリー：442 cal
最低、週3ランはしたいところですが、
ハーフマラソン燃え尽き症候群か、
週2ランペース。
しかし、前回と同じペースなのに
今朝のランは、さほどの苦しくない。
…
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＜本日のRUN／'09.3.27＞
・距 離：6.13 km
・時 間：33'26"
・ペース：5'26" /km
・カロリー：435 cal
4日振りのランは、正直です。
今朝は冷え込み、強風、
そして、アップダウンコース。
しかも、昨日半徹夜後、
十分睡眠を取ったはずですが、
う～ん、二度寝・・…
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＜本日のRUN／'09.3.23＞
・距 離：6.08 km
・時 間：32'52"
・ペース：5'24" /km
・カロリー：431 cal
昨日は東京マラソン、
う～ん、いいなぁ・・・・(笑)
さて、昨年8/2に倒れて以来の日本平コースを
7ヶ月振りに復帰ジョギング。
これが、ちょうどiPod節目…
先日の駿府ハーフマラソン完走を花道に、
2年間共に走った相棒・ナイキシューズとセンサー。
iPod上は623kmですが、
その前に手計算累計1,000kmを走っておりますので、
本当に、苦楽を共にした仲間です。
・されど、ジョギングシューズ。
http://atelier-m-architects.at.we…
＜本日のRUN／'09.3.19＞
・距 離：6.18 km
・時 間：31'57"
・ペース：5'09" /km
・カロリー：0 cal …>_<…
駿府ハーフマラソン完走後、
しばらく体を休めておりましたが、
本日が、復帰ジョギング。
う～ん、体が軽い。
ハーフを走った後ですから6km…
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まさにマラソン日和・・・・・(汗)
こういうのは素人ランナーにとっては嘘。
実は曇りが一番よろしいのです。
前置きはさておいてその記録は、
・種目：ハーフマラソン
・部門：男子50歳以上
・記録：2時間05分43秒
・部門：516位／640人中
・総合：2034位／2602人中
パチ、パチ、パチ！！…